De nombreuses personnes se lancent dans l’aquabike, Il est important de savoir qu’une séance doit représenter entre 30 et 45 minutes d’entrainement pour un maximum d’efficacité : à Lagoa Spa, nos cours de 45 minutes vous permettront de pousser au-delà de vos performances ! 

Pédaler dans l’eau sur votre vélo aquatique permettra de sculpter les jambes et les abdos, en combattant la résistance de l’eau, vous profitez d’un réel renforcement musculaire ! Sous quelques semaines, vous verrez les jambes s’affiner et les abdos se durcir et se dessiner. Vous l’aurez compris, faire du vélo de piscine va permettre de perdre du ventre à condition bien évidement de toujours bien gainer durant vos entraînements ! Objectif ventre plat garanti ! Ce n’est pas tout ! Les fessiers, quadriceps et cuisses sont sollicités ! 

Vous pouvez brûler jusqu’à 500 calories par séance ! Ayant une résistance à l’eau, le nombre de calories brûlées durant une séance d’aquabiking sera plus important qu’une séance de vélo sur route. Grâce au massage de l’eau, l’aquabiking est le remède anti cellulite idéal: La peau sera également lissée et permet de diminuer et atténuer l’effet peau d’orange !

L’aquabike permet de se dépenser sans choc et à son rythme. 

Le vélo de piscine est idéal pour la circulation du sang: Le brassage d’eau crée un massage drainant qui stimule la circulation veineuse des jambes. La sensation de jambes légères est également bien réelle ! Après une séance, vos jambes vont vous sembler soulagées et plus légères ! 

Vous avez des problèmes articulaires ? Le pédalage dans l’eau sera adapté à votre profil : Faire du vélo dans l’eau préserve les articulations et contribue à la souplesse articulaire ! De plus, le risque de courbatures est minimisé !

L’aquabike est un sport doux mais efficace, accessible à tous! 

Alors, ça vous tente ? 

Nous le proposons au Lagoa Spa, du lundi au dimanche selon le planning  

Forfaits disponibles et séances sur réservation uniquement !

L’aquagym 

Une activité sportive complète, douce et facile qui agit efficacement sur le corps, le cœur et le moral pour une silhouette harmonieuse et un esprit détendu. 

Une fois plongé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le sixième de son poids et tous les mouvements deviennent plus faciles, pour modeler la silhouette. Les muscles travaillent plus intensément sans même que l’on s’en rende compte.

Affiner la taille, raffermir la poitrine et les fesses, muscler le dos et les abdos, galber les bras et les épaules… L’aquagym s’occupe de tout !

Savez-vous que 30 minutes d’aquagym permettent de brûler environ 600 calories, soit l’équivalent d’une heure et demi de gym au sol. 

Alors imaginez votre cours de 45 minutes à Lagoa Spa ? 

L’aquagym provoque un massage drainant efficace pour stimuler la circulation sanguine, lutter contre la rétention d’eau et chasser la cellulite. 

Une activité « non traumatisante », les articulations travaillent en douceur et s’assouplissent sans sollicitations violentes: votre corps ce sent plus léger ! 

Pratiquée en cours, elle permet de faire une pause conviviale. L’ambiance est détendue et bon esprit. L’effet de groupe est stimulant et donne envie de se dépasser. 

Deux séances de 45 minutes par semaine sont idéales. 

Prélassez-vous dans notre bassin Zen après votre séance pour un pur moment de décontraction ! 

Après l’effort, le réconfort ! 

Une séance d’aquagym, ça vous tente?

Besoin de bouger sans vous ennuyer ? Et si vous vous inscriviez à l’aquatraining ? Les cours dispensés mettent à profit les bénéfices de l’eau pour vous aider à atteindre vos objectifs physiques et sportifs.

Une activité aquatique 3 en 1 pour bouger sans se lasser! 

Si vous avez tendance à hésiter entre plusieurs activités sportives au Lagoa Spa, ou que vous avez peur de l’ennui, alors l’aquatraining est fait pour vous. En effet, une séance d’aquatraining regroupe plusieurs disciplines, en l’espace de 45 minutes: aquabike, Aquafitness et aquagym! 

Prendre sa santé physique en main passe nécessairement par un renforcement physique ou sportif. L’aquatraining aide en sens, car il permet d’améliorer :

•La circulation sanguine, en boostant le système cardio-vasculaire.

•La respiration, en renforçant la capacité pulmonaire.

•La tonicité des muscles ainsi que leur souplesse.

En cas d’envie de perte de poids, d’affinage de silhouette ou de tonifier son corps, l’aquatraining peut grandement vous aider, en parallèle à une bonne hygiène de vie. Pour avoir des résultats visibles rapidement, il est conseillé de pratiquer 2 séances hebdomadaires d’aquatraining. Ainsi en peu de temps, vous aurez des effets positifs qui seront visibles sur votre corps, tel qu’un début d’amincissement, la diminution de la cellulite. Cette pratique aide également à fuseler ses muscles.

Avec en moyenne 500 kcal de dépensées par séance, les bienfaits aquatraining se répercutent jusqu’au cerveau de celui ou celle qui le pratique. En effet, celui-ci sécrète des hormones dites sympathiques telles que la dopamine, responsable du bonheur. Pratiquer une activité physique régulière contribue au bon fonctionnement du cerveau ainsi qu’à votre bien-être général.

L’aquatraining vous ai proposé à Lagoa spa 

du lundi au dimanche selon notre planning  

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